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成都怎樣預(yù)防耳鳴的發(fā)生

來(lái)源:成都耳鼻喉專科醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2019-10-15 點(diǎn)擊量:51

　　有很多人都知道耳鳴，也有絕大多數(shù)人認(rèn)為耳鳴是沒(méi)有什么大礙的，不會(huì)危及到生命。因此，對(duì)于耳鳴的治療，也大多是抱著不在意、不重視的態(tài)度。對(duì)此，醫(yī)生指出：耳鳴不止會(huì)危害聽(tīng)力，一旦忽視耳鳴的治療，還會(huì)引起相當(dāng)嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以患者在日常生活中，應(yīng)加強(qiáng)注意預(yù)防耳鳴的發(fā)生。只要防范于未然，才能把耳鳴的危害降到較低。那么生活中，怎樣預(yù)防耳鳴的發(fā)生呢?下面我們一起來(lái)看看醫(yī)生的介紹吧。

　　有效預(yù)防耳鳴拒之門外

　　1、勞逸結(jié)合：在當(dāng)下這個(gè)快速節(jié)奏的生活中，我們一定要注意調(diào)整工作與娛樂(lè)的勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞，特別是針對(duì)那些工作壓力大的人，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松，可以多選擇一些戶外活動(dòng)娛樂(lè)放松一下自己。

　　2、調(diào)節(jié)情緒：生活中可能會(huì)遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情，雖然我們無(wú)法控制住事情的發(fā)生，但是我們可以控制住我們自己的情緒，盡量做到不以物喜，不以己悲，少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。

　　3、保證睡眠：盡量不要熬夜，保證在11點(diǎn)之前入睡，每天睡覺(jué)前，可多用熱水泡泡腳，起到舒筋活血的作用，同時(shí)可以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜的安眠藥。

　　4、減少噪聲刺激：不要長(zhǎng)期戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)停留的時(shí)間。比如：KTV、迪廳等。這一條是耳鳴的預(yù)防措施中為關(guān)鍵的一條，一定要時(shí)刻謹(jǐn)記。

　　5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：飲食與耳鳴息息相關(guān)，朋友可多食用富含鐵鋅、有活血作用的食物，還可多飲牛奶，但要避免過(guò)多的攝入脂肪。

　　溫馨提示：以上就是醫(yī)生對(duì)于預(yù)防耳鳴的方法的介紹，希望能對(duì)大家有一定的幫助。耳鳴的發(fā)病很大程度上并不是身機(jī)體出現(xiàn)了問(wèn)題，而是因?yàn)橹車胍舻挠绊懟蛘呤情L(zhǎng)期的精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的。所以，大家在生活中對(duì)這些容易導(dǎo)致耳鳴發(fā)生的因素一定要多加留意，助于預(yù)防才能避免患上耳鳴。如果你對(duì)此還有疑問(wèn)，可以撥打成都仁品熱線400-088-5191在線咨詢，成都仁品專家為你解答。

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