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成都如何來預(yù)防耳鳴

來源:成都耳鼻喉專科醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2020-09-08 點(diǎn)擊量:54

如何預(yù)防耳鳴？

①保持心情愉悅，要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，避免情緒激動(dòng)。

②不熬夜，保證充足的睡眠。

③戒煙、限酒，不喝咖啡、少吃鹽，適量飲用綠茶。

④避免接觸噪聲。尤其是避免長時(shí)間處于過度嘈雜的環(huán)境中。

⑤避免使用耳毒性藥物。如慶大霉素、鏈霉素等。

⑥定期參加力所能及的運(yùn)動(dòng)。如打太極拳、散步、廣場舞、門球、臺(tái)球、慢跑等，以改善血液循環(huán)，從而使內(nèi)耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。

⑦低鹽、低脂飲食。以植物蛋白質(zhì)（如豆類、豆制品）、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚、雞肉等）為主，少吃動(dòng)物性蛋白（如豬肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。

⑧積極治療全身疾病，如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂，糖尿病患者要通過運(yùn)動(dòng)、飲食控制、或者藥物輔助達(dá)到穩(wěn)定的血糖水平，以避免對(duì)內(nèi)耳毛細(xì)胞構(gòu)成危害。

⑨戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣，避免對(duì)外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。

由于很多患者對(duì)疾病知識(shí)了解不夠全面，發(fā)一病早期不重視，導(dǎo)致病情加重，給治療增加難度，患者也將會(huì)受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都應(yīng)當(dāng)做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。如您有疑問，可撥打我院熱線：400-088-5191在線咨詢會(huì)為您提供專業(yè)的診療意見和就醫(yī)指導(dǎo)。

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