①保持心情愉悅,要有樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度,避免情緒激動(dòng)。
②不熬夜,保證充足的睡眠。
③戒煙、限酒,不喝咖啡、少吃鹽,適量飲用綠茶。
④避免接觸噪聲。尤其是避免長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度嘈雜的環(huán)境中。
⑤避免使用耳毒性藥物。如慶大霉素、鏈霉素等。
⑥定期參加力所能及的運(yùn)動(dòng)。如打太極拳、散步、廣場(chǎng)舞、門球、臺(tái)球、慢跑等,以改善血液循環(huán),從而使內(nèi)耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。
⑦低鹽、低脂飲食。以植物蛋白質(zhì)(如豆類、豆制品)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(魚、雞肉等)為主,少吃動(dòng)物性蛋白(如豬肉、牛羊肉等),多吃瓜果蔬菜。
⑧積極治療全身疾病,如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂,糖尿病患者要通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食控制、或者藥物輔助達(dá)到穩(wěn)定的血糖水平,以避免對(duì)內(nèi)耳毛細(xì)胞構(gòu)成危害。
⑨戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣,避免對(duì)外耳的過(guò)度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出,可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。
由于很多患者對(duì)疾病知識(shí)了解不夠全面,發(fā)一病早期不重視,導(dǎo)致病情加重,給治療增加難度,患者也將會(huì)受到比較加多的痛苦。所以,任何疾病都應(yīng)當(dāng)做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。如您有疑問(wèn),可撥打我院熱線:400-088-5191在線咨詢會(huì)為您提供專業(yè)的診療意見(jiàn)和就醫(yī)指導(dǎo)。