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成都預(yù)防耳鳴的有效方法

來源:成都耳鼻喉專科醫(yī)院發(fā)布時間:2019-10-19 點擊量:76

　　耳朵是人們在日常交往中非常重要的器官，由于許多人長期在噪音下工作，以及日常生活中亂用抗生素等藥物，導(dǎo)致耳鳴的發(fā)病人群越來越年輕化。為了避免耳鳴給患者帶來的比較大危害，日常生活中要注意采取措施預(yù)防耳鳴，下面介紹一些預(yù)防耳鳴的小方法。

　　1、噪聲導(dǎo)致耳鳴的患者，不在少數(shù)，避免噪聲

　　忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，因此高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境里)尤應(yīng)注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。避免噪聲也是預(yù)防耳鳴的方法之一，一旦發(fā)現(xiàn)有耳鳴的癥狀，要盡快治療。

　　2、耳鳴的預(yù)防，還要改變不良的飲食習(xí)慣

　　咖啡因和酒精，常使耳鳴癥狀加重。吸煙能夠使血氧下降，而內(nèi)耳毛細胞，又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧，會對毛細胞引起損害。平常應(yīng)注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。

　　3、食用活血功效的食物，能有效地預(yù)防耳鳴的發(fā)生

　　活血化瘀的飲食，能擴張血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。

　　4、一些藥物的使用不當(dāng)，也會導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生

　　耳鳴病人，因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫(yī)生，自已患有耳鳴。因有一些藥物，會使你已有的耳鳴的癥狀加劇。

　　5、預(yù)防耳鳴的發(fā)生，要多吃含鋅的食物

　　引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量，大大高于其它器官。常見含鋅可觀的飲食，如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產(chǎn)品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。

　　通過以上對耳鳴預(yù)防方法的介紹，希望引起廣大朋友的重視，從日常生活的飲食做起，改變不良的飲食習(xí)慣，少吃甜食，少喝咖啡，不飲酒等都是預(yù)防耳鳴的有效方法。此外，如果發(fā)現(xiàn)有耳鳴的早期癥狀就要及時到醫(yī)院檢查，以免錯失治療時機。如果你對此還有疑問，可以撥打成都仁品熱線400-088-5191在線咨詢，成都仁品專家為你解答。

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