成都七大戒律高度預防耳鳴

　　聽力障礙嚴重影響著這些人的社會交往和個人生活質量。近年來，因環境噪聲污染、意外事故導致耳聾的人數逐漸增多。那么，怎樣預防耳聾耳鳴的發生呢?預防耳聾病主要應從注意生活細節著手，主要包括以下幾個方面。

　　1、遠離噪音

　　在工業化的社會環境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音。在噪音環境下暴露時間過長，不知不覺中產生內耳神經之傷害而發生耳鳴。

　　2、嚴防巨大音響

　　炮兵、神槍手、戴耳機及隨身聽、鞭炮、搖滾音樂、迪斯科及電器音響等，會因機械及音響振動波等而振傷內耳神經細胞造成耳鳴及重聽。遠離發聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發生。

　　3、嚴防頭部外傷

　　有許多中老年，常因頭部碰撞或外傷使頭部組織及內耳神經受到震傷，接著耳鳴才開始發作。因此必須小心嚴防頭部震傷。

　　4、不得暴飲暴食及食用太咸的食物

　　大魚大肉導致高膽固醇及高血脂癥，血管因而阻塞而循環不良，造成內耳新陳代謝受阻，而引起神經破壞及萎縮，造成內耳長時間性的傷害。

　　5、避免工作壓力大

　　用腦過度，缺乏休息，病人中有許多是工程師、會計師、計算機設計師或是主管人員，常有因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈癥。

　　6、睡眠不足

　　睡眠不足是耳鳴困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性循環下耳鳴因而加重，簡易的方式是必須平心靜氣，即使不能入眠，閉目養神也可，或是白天補充睡眠也一樣。

　　7、避免焦慮消除緊張

　　生氣、情緒失控會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，造成內耳缺血引起內耳神經萎縮等病變，如能自我調適，以平常心而達到身心平衡的境界，則癥狀自然消失。

　　溫馨提示：耳鳴患者要慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。藥物是引發耳蝸損害多的一種耳毒性物，因此，避免濫用這類是降低物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性物過敏史者更應慎用此類物。如果你對此還有疑問，可以撥打成都仁品熱線400-088-5191在線咨詢，成都仁品專家為你解答。

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