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成都生活中我們應(yīng)該怎樣預(yù)防耳鳴

來源:成都耳鼻喉專科醫(yī)院發(fā)布時間:2020-12-25 點(diǎn)擊量:130

盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

預(yù)防耳鳴，你知道怎么做嗎?相信人人都發(fā)生過耳鳴，不管是偶然的，還是必然的，有的能夠迅速的恢復(fù)，有的卻長達(dá)數(shù)年，不絕于耳，讓人痛苦不已，所以對于耳鳴，一定要及時進(jìn)行預(yù)防。醫(yī)生指出了關(guān)于耳鳴在日常生活中的五種預(yù)防方法。

1、勞逸結(jié)合。注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。

2、保證睡眠。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

3、調(diào)節(jié)情緒。遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。若有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

5、減少噪聲刺激。不要長期戴耳機(jī)聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內(nèi)停留的時間。

以上五種情況就是耳鳴的預(yù)防方法，發(fā)生耳鳴之后，患者在生活中應(yīng)該學(xué)會勞逸結(jié)合、保證充足的睡眠、注意情緒的調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，減少居住環(huán)境周圍的噪音，避免出入娛樂場所。

由于很多患者對疾病知識了解不夠全面，發(fā)一病早期不重視，導(dǎo)致病情加重，給治療增加難度，患者也將會受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都應(yīng)當(dāng)做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。如您有疑問，可撥打我院熱線：400-088-5191在線咨詢會為您提供專業(yè)的診療意見和就醫(yī)指導(dǎo)。

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