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成都預(yù)防耳鳴的十大戒律

來(lái)源:成都耳鼻喉專科醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2021-01-06 點(diǎn)擊量:169

十大戒律，高度預(yù)防耳鳴。耳鳴就是耳朵聽到外界沒有的聲音，它是內(nèi)耳神經(jīng)病變所引發(fā)，困擾著許多人。若耳鳴時(shí)間一久，會(huì)影響聽力甚至耳聾。當(dāng)耳鳴的時(shí)間長(zhǎng)且日夜都可以聽到，則有時(shí)會(huì)令人心煩，甚至?xí)タ瘢休p生之念頭。下面成都仁品醫(yī)生為大家總結(jié)耳鳴的十大預(yù)防措施，高度預(yù)防耳鳴。

醫(yī)生總結(jié)預(yù)防耳鳴的十大戒律：

1、遠(yuǎn)離噪音：在工業(yè)化的社會(huì)環(huán)境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車、機(jī)場(chǎng)及一般生活中之冷氣、馬達(dá)及汽車等噪音。在噪音環(huán)境下暴露時(shí)間過長(zhǎng)，不知不覺中產(chǎn)生內(nèi)耳神經(jīng)之傷害而發(fā)生耳鳴。

2、嚴(yán)防巨大音響：炮兵、神槍手、戴耳機(jī)及隨身聽、鞭炮、搖滾音樂、迪斯科及電器音響等，會(huì)因機(jī)械及音響振動(dòng)波等而振傷內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞造成耳鳴及重聽。遠(yuǎn)離發(fā)聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發(fā)生。

3、嚴(yán)禁喝酒：許多病人戒酒后，耳鳴即自然痊愈，至于少許的咖啡及喝茶倒是無(wú)妨。由于內(nèi)耳位在頭部骨頭深處，血管甚為纖細(xì)微小，血液及營(yíng)養(yǎng)幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經(jīng)之內(nèi)耳。而酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔，會(huì)破壞較敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳鳴及重聽等癥狀。雖有人說(shuō)喝紅酒有益心臟，酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，但血液在心臟是不同于內(nèi)耳的，其進(jìn)出于堅(jiān)韌的心肌與少有神經(jīng)之心臟，因此少有受傷之可能。

4、不得暴飲暴食及食用太咸的食物：大魚大肉導(dǎo)致高膽固醇及高血脂癥，血管因而阻塞而循環(huán)不良，造成內(nèi)耳新陳代謝受阻，而引起神經(jīng)破壞及萎縮。又食用太多鹽份，造成鈉離子滯留而產(chǎn)生全身性水腫，也因而引起內(nèi)耳淋巴管水腫，即等于梅尼爾氏癥同樣的病變，此時(shí)只好以利尿劑來(lái)排除鹽份及水份，以防造成內(nèi)耳性的傷害。

5、避免工作壓力大：用腦過度，缺乏休息，病人中有許多是工程師、會(huì)計(jì)師、計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)師或是主管人員，常有因工作過量、業(yè)績(jī)掛帥等壓力下，致易引發(fā)耳鳴及眩暈癥。

6、睡眠不足：睡眠不足是耳鳴較困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠，惡性循環(huán)下耳鳴因而加重，較簡(jiǎn)易的方式是必須平心靜氣，即使不能入眠，閉目養(yǎng)神也可，或是白天補(bǔ)充睡眠也一樣。

7、避免焦慮，消除緊張：生氣、情緒失控會(huì)造成自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管異常收縮，造成內(nèi)耳缺血引起內(nèi)耳神經(jīng)萎縮等病變，如能自我調(diào)適，以平常心而達(dá)到身心平衡的境界，則癥狀自然消失。

8、避用有毒藥物：如醫(yī)治結(jié)核病、治瘧疾、利尿劑、預(yù)防心血管病及抗癌藥物中某些都會(huì)引發(fā)耳鳴癥狀，當(dāng)服用藥物有異樣癥狀時(shí)，應(yīng)與主治醫(yī)師商量調(diào)整藥物。

9、嚴(yán)防頭部外傷：有許多中老年人，常因頭部碰撞或外傷使頭部組織及內(nèi)耳神經(jīng)受到震傷，接著耳鳴才開始發(fā)作。因此必須小心嚴(yán)防頭部震傷。

10、不應(yīng)疏忽大意：初期耳鳴會(huì)不治而愈，多年病史之病人經(jīng)耐心治療后，大部分的病人均獲得控制且聽力也改善，請(qǐng)勿放棄自己的權(quán)益及機(jī)會(huì)。

由于很多患者對(duì)疾病知識(shí)了解不夠全面，發(fā)一病早期不重視，導(dǎo)致病情加重，給治療增加難度，患者也將會(huì)受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都應(yīng)當(dāng)做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。如您有疑問，可撥打我院熱線：400-088-5191在線咨詢會(huì)為您提供專業(yè)的診療意見和就醫(yī)指導(dǎo)。

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