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成都耳鳴該如何預(yù)防

來(lái)源:成都耳鼻喉�？漆t(yī)院發(fā)布時(shí)間:2023-06-21 點(diǎn)擊量:164

　　耳鳴使我們生活中一種極其常見的一種疾病，很多人得過(guò)這種疾病，但是都沒(méi)有引起重視，只是以為是太勞累所造成的，其實(shí)不然，耳鳴是對(duì)我們的身心傷害非常大的一種疾病，我們不得不做好預(yù)防工作，以免得了耳鳴再去后悔。下面讓我們一起看看成都仁品耳鼻喉�？漆t(yī)院醫(yī)生對(duì)于耳鳴如何預(yù)防所帶來(lái)的這些介紹吧。

　　1、在飲食上，應(yīng)以清淡食物為主;多食含鋅鐵食物可預(yù)防耳鳴。多食含鋅、鐵豐富的食物、維生素C、E的蔬菜、硬干果，都可以起到良好的預(yù)防作用。

　　2、戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熆梢允寡跸陆�，而�?nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害，加重耳鳴。

　　3、控制戴耳機(jī)、打電話的時(shí)間在疲勞的狀態(tài)下戴耳機(jī)聽mp3，對(duì)聽力的損害更會(huì)加重。所以聽耳機(jī)聲音不要超過(guò)60分貝，時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘，要想繼續(xù)聽，也要讓耳朵不錯(cuò)休息15～20分鐘。

　　而年輕白領(lǐng)也不錯(cuò)少“煲電話粥”、少去酒吧，因?yàn)殚L(zhǎng)久打電話、或在嘈雜的環(huán)境下對(duì)耳朵的傷害也是很大的。

　　4、坐飛機(jī)吃口香糖緩解耳鳴

　　有不少患者反映每次乘飛機(jī)都會(huì)有耳朵不適的感覺，甚至出現(xiàn)短暫性耳鳴的情況。不僅如此還有不少人會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、心煩和背痛等癥狀。如出現(xiàn)癥狀時(shí)，可以在坐飛機(jī)時(shí)吃口香糖，嘴巴就會(huì)不斷咀嚼、吞咽，使咽鼓管在鼻咽部的開口開放，空氣能夠自由進(jìn)出鼓室，鼓室內(nèi)外氣壓就能保持平衡，促進(jìn)鼓膜恢復(fù)和保持正常，從而緩解耳鳴癥狀。

　　由于很多患者對(duì)疾病知識(shí)了解不夠全面，發(fā)一病早期不重視，導(dǎo)致病情加重，給治療增加難度，患者也將會(huì)受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都應(yīng)當(dāng)做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。如您有疑問(wèn)，可撥打我院熱線：400-088-5191在線咨詢會(huì)為您提供專業(yè)的診療意見和就醫(yī)指導(dǎo)。

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